luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://mvvfest.org/

Xem thêm bài viết khác: domain/https://mvvfest.org/am-nhac/

31 Comments

Nhung Do June 25, 2020 at 6:39 am

Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

Anh Vu June 25, 2020 at 6:39 am

bài tập này có giảm bụng dưới k ạ

Hoa Như June 25, 2020 at 6:39 am

25.6.2020

Thuy Do June 25, 2020 at 6:39 am

Bài tập thể dục này rất rễ tập cảm ơn người đã hướng dẫn

Nga Lê June 25, 2020 at 6:39 am

bắt đầu từ hnay nhé. ai cùng ko ạ👨🏽‍💻

Hoa Dangminh June 25, 2020 at 6:39 am

Nhạc hay

Nguyenthiviet Ha June 25, 2020 at 6:39 am

Mình tập đều bài này và kết hợp uống tinh chất bột cần tây mình đã giảm 5kg từ ngày 24/4 – 23/6, xuất phát của mình là 63kg, hiện mình còn 58kg. Kết hợp uống tinh chất cần tây + tập thể dục hiệu quả hẳn. Các bạn kiên trì nhé!

Thị Thợi Phạm June 25, 2020 at 6:39 am

Tôi đã tập đc một tuần nhưng tay của tôi nó yếu nên ko tập đc như các bạn ý ko biết tôi có giảm đc ít nào ko ? Nhưng có vẻ như dễ chịu hơn

việt Mobile2k9 hà June 25, 2020 at 6:39 am

Bắt đầu từ 22/6/ đánh mốc..

Hoa Tô June 25, 2020 at 6:39 am

Cảm ơn mọi người đã có bài tập hay như vậy

thái TV June 25, 2020 at 6:39 am

Lần đầu tiên tập hết bài đã ghê. Tập song mồ hôi nhễ nhại. Tắm song người mat lạnh nhu một que kem. Cảm giác khoan khoái dễ chiu .

Anh Thư June 25, 2020 at 6:39 am

A

ctr chanel new June 25, 2020 at 6:39 am

Xao mọi khi ko có mạng vẫn tập được giờ ko được là Sao

Diệu Trầny June 25, 2020 at 6:39 am

Tập có cần đeo siết bụng k ạ bụng mình sinh xong to lắm

Gbnn Hjk June 25, 2020 at 6:39 am

23/6/2020 eo 91 hai me con co len eo 96

Hoa H June 25, 2020 at 6:39 am

23t 6 hai me con tap

Thu Nguyễn thị June 25, 2020 at 6:39 am

Nhung Đỗ sao ko cho mình tải bài này về máy ĐT vậy

Sầu Ảo June 25, 2020 at 6:39 am

23/6/2020
Có ai bắt đầu từ hôm nay. Cùng nhau cố gắng nhé 😊😊

Nguyệt Thế June 25, 2020 at 6:39 am

Tôi tôi rất thích cái tật

Tôi rất thích bài tập này giảm eo và giảm cân

Hòa Le June 25, 2020 at 6:39 am

Tập cái bày có giảm tất ko mọi người.

Hang Vu June 25, 2020 at 6:39 am

Chị ơi sao trước em tải về điện thoại bài tập này hằng ngày, mà bây giờ bị ẩn ko cho tải về điện thoại?

lemaihp2010 Mai June 25, 2020 at 6:39 am

C ơi. Sao ko tải xen ngoại tuyến đc nhỉ

Be Nguyen June 25, 2020 at 6:39 am

Mấy Con lợn mập

Thi thanh Nguyen June 25, 2020 at 6:39 am

Mình muốn giảm 4kg

nba gaming June 25, 2020 at 6:39 am

Sao video này lúc trước tải về được. Giờ thì ko cho tải xuog

Dung Nguyễn June 25, 2020 at 6:39 am

22/6/ 2020

HIỀN VŨ June 25, 2020 at 6:39 am

Được 2 tháng 10 ngày rồi. Tháng đầu mệt và xuống chậm, sang tháng thứ 2 kết quả rõ rệt, người săn chắc, da sáng đẹp ko nhăn nheo, sức khỏe cũng khá hẳn. Cân nặng từ 60kg xuống 53,5 ; eo 76 xuống 69 ; bụng 88 xuống 78. Thật sự mừng như điên, 10 năm phát phì vì bầu bí con thơ giờ mới dám tự tin mặc body. Rất cán ơn bài tập của Nhung nhé!!!

Như yý June 25, 2020 at 6:39 am

Sao lại không tải xuống đc vậy ạ

Trinh Vo June 25, 2020 at 6:39 am

Bài tâo này ruc khỏe

Tạo Phạm June 25, 2020 at 6:39 am

Tập thấy hiệu quả liền

cuc nguyen June 25, 2020 at 6:39 am

Thank you

Leave a Comment